Χοληστερόλη/χοληστερίνη

[Philip]

Αφου ειναι δοκιμασμενο..........θα το δοκιμασω [img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/images/s ... egreen.gif[/img]

[Nikolas6997]

Ενα απο τα καλυτερα θεματα στο φορουμ...... [img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/images/s ... /bravo.gif[/img]



Παναγιωτη ποιο φαρμακο μας προτεινεις .....για την συγκεριμενη ''παθηση'' [img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/images/s ... egreen.gif[/img]

Είχα κάποτε 300 βαθμούς και ένας Εβραίος γιατρός μου συνέστησε, 3 φορές την εβδομάδα όσπρια η σιτάρι βραστό με λίγο χαρουπόμελο και το πιο βασικό που ακολουθώ μέχρι σήμερα είναι , κάθε πρωί μια κουταλιά της σούπας ταχίνι, ναι ταχίνι.. Εδώ και 8 χρόνια την διατηρώ στα 200 !!! Ένα άλλο ωραίο έδεσμα είναι ταχίνι με χαρουπόμελο ανακατεμένο, δηλαδή βάζεις σε πιάτο νορμάλ της σούπας 1 εκ. ταχίνι σε ύψος, όχι σε πλάτος [img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/richedit ... oIM/24.gif[/img]και ρίχνεις χαρουπόμελο της αρεσκείας σου κατά πόσο το θες πιο γλυκύ η όχι και το τρως με ψωμί.. Εγώ τρελαίνομαι.. [img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/images/s ... histle.gif[/img]

[Philip]

Ενα απο τα καλυτερα θεματα στο φορουμ...... [img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/images/s ... /bravo.gif[/img]



Παναγιωτη ποιο φαρμακο μας προτεινεις .....για την συγκεριμενη ''παθηση'' [img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/images/s ... egreen.gif[/img]

[karesansui]

Δεν ξέρω.... Με μπερδέψατε.... [img]http://bonsaiclub.gr/forum/el//images/s ... /think.gif[/img]
Εγώ τις στατίνες και τις φιμπράτες τις ξέρω σαν θεραπεία όχι σαν πρόληψη [img]http://bonsaiclub.gr/forum/el//images/s ... /think.gif[/img]

Έχεις δίκιο Αλεξάνδρα που μπερδεύτηκες... Ας προσπαθήσω να παραθέσω το θέμα αναλυτικότερα, κατα δύναμην!
Οι στατίνες πριν απο ένα έτος πήραν την ένδειξη χορήγησης σαν πρόληψη πρωτογενή σε άτομα που εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο για αγγειακά νοσήματα - στεφανιαία νόσος, αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο- χωρίς να εμφανίζουν αυξημένες τιμές χοληστερόλης.
[Την άδεια για την χρήση στην πρόληψη την έδωσε το FDA (Food and Drag Administration/ ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων) των ΗΠΑ και ακολούθησε ο NICE (National Institute for health and Clinical Excellence) του Ην.Βασιλείου σχετικά πρόσφατα όπως και ο EMEA (European MEdicines Agency) σαν επακόλουθο των συμπερασμάτων μια μεγάλης πενταετούς μελέτης που έλαβαν μέρος 18.000 περίπου άτομα μέσης ηλικίας 65 χρόνων]
Βέβαια είναι φαρμακευτική ουσία με τα συν (ωφέλη) και τα μείον της (παρενέργειες) αλλά, στην ζυγαριά βαραίνει η στεφανιαία νόσος οπότε και η ένδειξη!
Προτού όμως αποφασίσει κάποιος να πάρει τις στατίνες ας δοκιμάσει τις 6 φυσικές μεθόδους για την μείωση των παραγόντων κινδύνου να εκδηλώσει αγγειακή νόσο.
1) Διακοπή του καπνίσματος
2) μεσογειακή δίαιτα..ελαιόλαδο, ψάρια, ξηρούς καρπούς
3) άσκηση, 30-45' 5Χ την εβδομάδα
4) επαρκείς ώρες ύπνου ( > 7,5 ωρ + 45'μεσημεριανή σιέστα)
5) μειώστε την περίμετρο της μέσης, ιδανική τιμή για άντρες max 100 εκ., για γυναίκες max 95 εκ.
6) μειώσατε το στρές! Οι ορμόνες του στρές προκαλούν κακό στα αγγεία σας!
Οπότε χαλαρώστε, πάρετε βαθειές ανάσες, ασχοληθείτε με τα μπονσάι σας και μετά κάντε ένα ωραίο αφρόλουτρο
και αφήστε τον κόσμο και τις ένοιες πίσω σας, έστω γiα όσο κρατάει ο αφρός! [img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/el//imag ... flower.gif[/img]

[My Nellie]

Δεν ξέρω.... Με μπερδέψατε.... [img]http://bonsaiclub.gr/forum/el//images/s ... /think.gif[/img]
Εγώ τις στατίνες και τις φιμπράτες τις ξέρω σαν θεραπεία όχι σαν πρόληψη [img]http://bonsaiclub.gr/forum/el//images/s ... /think.gif[/img]

[Philip]

Ο Παναγιωτης με εχει καλυψει πληρως....[img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/el//imag ... /bravo.gif[/img]

Οι στατίνες θεωρειται απο τους καρδιολογους η καλυτερη προληψη, σκευάσματα υπαρχουν πολλα .

[img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/el//imag ... /bravo.gif[/img] Γιαννη πληρης αναλυση

[karesansui]

Γιάννη είσαι αναλυτικότατος και περιεκτικότατος όπως πάντα![img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/el//imag ... /bravo.gif[/img]

Στο ..."παιγνίδι" λοιπόν με τις επιθυμητές τιμές των λιπιδίων του αίματος θα τοποθετούσα και την μεσογειακή ή κατ' ευφημισμόν "κρητική δίαιτα" οπότε, έχουμε θέμα να αναπτύξουμε ευκαιρίας δοθείσης μελλοντικά!

[Jean-Zac]

Το θέμα με την χοληστερίνη δεν είναι απλό , αλλά και δεν μπορούμε να το εξηγήσουμε μέσα από λίγες γραμμές. Ο Παναγιώτης έκανε μία προσέγγιση και εγώ θα συμπληρώσω λίγα ακόμη.
Η χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος από τα λίπη πού περιέχονται στον οργανισμό μας. Η χοληστερόλη παράγεται από το ήπαρ μας και είναι παρούσα σε όλα τα κύτταρα του οργανισμού. Χρειάζεται για την σύνθεση ορισμένων ορμονών, παίζει ένα βασικό ρόλο στην παραγωγή της βιταμίνης D και είναι ένα στοιχείο σύνθεσης των κυτταρικών μεμβρανών και διαφόρων ιστών. Όταν είναι όμως σε πλεόνασμα, μπορεί να γίνει πολύ βλαβερή για τον οργανισμό μας. Εκτός από την ποσότητα που παράγει συνήθως το σώμα μας, μπορεί να δεχθούμε και από την τροφή η οποία είναι πλούσια σε ζωικά λιπαρά όπως κρέας, βούτυρο, αλλαντικά, τυριά, κρόκος αυγών, εντόσθια ζώων. Οι τροφές όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά δεν περιέχουν χοληστερόλη.
Το συκώτι συνθέτει και τα τριγλυκερίδια τα οποία αποτελούν μία πηγή ενέργειας για τον οργανισμό μας. Η περιεκτικότητά τους στο αίμα αυξάνεται όταν στη δίαιτά μας υπάρχουν πολλά λιπαρά, υδατάνθρακες (ζάχαρη, ψωμί, ζυμαρικά) και αλκοόλ. Η χοληστερόλη και τα τριγλυκεριδια μεταφέρονται στο αίμα από τις λιποπρωτεΐνες.
- Οι λιποπρωτεΐνες με χαμηλή πυκνότητα (Low Density Lipoproteins, LDL) διανέμουν την χοληστερόλη σε όλα τα όργανα
- Οι λιποπρωτεΐνες με υψηλή πυκνότητα (High Density Lipoproteins, HDL) μετακινούν την πλεονάζουσα χοληστερόλη και την μεταφέρουν στο ήπαρ όπου και αφαιρείται.
- Η ολική χοληστερόλη, η HDL-χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια μετρούνται σε χιλιοστόγραμμα ανά δέκατο του λίτρου (mg/dl) ή σε mmol/l
- Η τιμή της ολικής χοληστερόλης είναι ‘’επιθυμητή’’ όταν δεν ξεπερνά τα 200mg/dl
- Η τιμή της χολιστερόλης LDL είναι ‘’επιθυμητή’’ όταν δεν ξεπερνά τα 100mg/dl
- Η τιμή της χολιστρόλης HDL είναι ‘’επιθυμητή’’ όταν είναι ίση ή μεγαλύτερη από 50mg/dl
- Η τιμή των τριγλυκερίδίων είναι ‘’επιθυμητή’’ όταν δεν ξεπερνά τα 150 mg/dl.


P.S. Κάποια άλλη στιγμή όταν θα έχουμε χρόνο θα μιλήσουμε για το μυστικό των Εσκιμώων και τον φυσικό εχθρό της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Θα γνωρίσουμε το Ωμέγα 3 και το Ωμέγα 6.

[My Nellie]

... ... υπαρχει λυση (προληψη)......φαρμακευτικη ... ...

Η πρόληψη είναι πολύ ενδιαφέρουσα παράμετρος, Φίλιππε.
Για δώσε λεπτομέρειες, σε παρακαλώ.

[karesansui]

Ειμαι παθον Παναγιωτη..........υπαρχει προδιαθεση [img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/el//imag ... e_wink.gif[/img]


Οποιος ενδιαφερεται υπαρχει λυση(προληψη)......φαρμακευτικη [img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/el//imag ... shifty.gif[/img]

Αναφέρεσαι την φαρμακευτική κατηγορία των στατινών ή/και των ω-3 λιπαρών Φίλιππε; Με βρίσκεις σύμφωνο[img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/el//imag ... _smile.gif[/img]

[karesansui]

Τι είσαι εσύ βρε Παναγιώτη???
....η φωνή της συνείδησης???
Άφησέ μας να ευχαριστηθούμε με την ηρεμία μας όσα χλαπακιάσαμε....
Τι μας τσιγκλάς τώρα???
[img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/el//imag ... olling.gif[/img] [img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/el//imag ... olling.gif[/img] [img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/el//imag ... olling.gif[/img]

Χριστός Ανέστη! Και του χρόνου, Παναγιώτη! Να χαίρεσαι την οικογένεια!

Τα γράφω για να τα "ακούω" κι εγω!
Χριστός Ανέστη Αλεξάνδρα μου, να χαιρεσε κι εσύ την οικογένειά σου!

[Philip]

Ειμαι παθον Παναγιωτη..........υπαρχει προδιαθεση [img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/el//imag ... e_wink.gif[/img]


Οποιος ενδιαφερεται υπαρχει λυση(προληψη)......φαρμακευτικη [img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/el//imag ... shifty.gif[/img]

[My Nellie]

Τι είσαι εσύ βρε Παναγιώτη???
....η φωνή της συνείδησης???
Άφησέ μας να ευχαριστηθούμε με την ηρεμία μας όσα χλαπακιάσαμε....
Τι μας τσιγκλάς τώρα???
[img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/el//imag ... olling.gif[/img] [img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/el//imag ... olling.gif[/img] [img]http://www.bonsaiclub.gr/forum/el//imag ... olling.gif[/img]

Χριστός Ανέστη! Και του χρόνου, Παναγιώτη! Να χαίρεσαι την οικογένεια!

[Harris]

Μετα απο τοσες μερες νηστείας να παω για φαγητο! Αμαν!! τι μας κανεις τωρα!!! Ε? ¨:)

[karesansui]

Αύριο η μέρα ευοδώνει μια πανδαισία εδεσμάτων πλούσιων σε χοληστερόλη!
Ας γνωρίζουμε λοιπόν για να καταναλώσουμε χωρίς ενοχές, χε χε χε!

Αυξημένη χοληστερίνη;
Μήπως ακούσατε το γιατρό σας να λέει ότι η χοληστερίνη σας είναι αυξημένη και θα πρέπει να τη ρυθμίσετε; Σίγουρα, δεν είναι κάτι που ακούγεται ευχάριστα.
Παρόλα αυτά, εσείς δεν νιώθετε ιδιαίτερες ενοχλήσεις, αντίθετα αισθάνεστε μια χαρά. Γιατί λοιπόν θα πρέπει να ρυθμίσετε τη χοληστερίνη σας; Είναι πραγματικά τόσο σημαντικό; Απερίφραστα ΝΑΙ είναι πολύ σημαντικό!

Τι είναι η χοληστερίνη;
Η χοληστερίνη (χοληστερόλη, σύμφωνα με την ιατρική ορολογία) είναι μία ουσία που προσομοιάζει με το λίπος και η οποία μέσω της κυκλοφορίας του αίματος μεταφέρεται σε όλα τα κύτταρα του οργανισμού. Για τη λειτουργία του οργανισμού μας είναι απαραίτητη μία συγκεκριμένη ποσότητα χοληστερόλης, γι’ αυτό το σώμα μας, από μόνο του, δημιουργεί όση χοληστερόλη χρειάζεται προκειμένου να καλύψει ανάγκες του. Τα προβλήματα ξεκινούν όταν αρχίζει να παράγεται περισσότερη χοληστερόλη απ’ όση χρειάζεται, κυρίως λόγω των τροφών που καταναλώνουμε (ιδιαίτερα των λιπαρών).

Μειώστε το κίνδυνο που διατρέχετε. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης είναι δυνατό να αυξήσουν τις πιθανότητες, κάποια στιγμή της ζωής σας, να αποκτήσετε πρόβλημα καρδιάς.
Το πόσο λίγες, ή πολλές θα είναι αυτές οι πιθανότητες, εξαρτάται συνολικά από ορισμένους παράγοντες τους οποίους ονομάζουμε παράγοντες κινδύνου. Η αυξημένη χοληστερόλη είναι ένας καθοριστικός παράγοντας κινδύνου. Κάποιους από τους παράγοντες κινδύνου (όπως είναι η ηλικία) δεν μπορείτε να τους επηρεάσετε, πολλούς άλλους όμως μπορείτε να τους αλλάξετε, να τους βελτιώσετε και να τους έχετε πάντα υπό έλεγχο. Λίγη προσπάθεια και επιμονή χρειάζεται.

Προκειμένου να πάρετε μια ιδέα για τις καταστάσεις που σας επηρεάζουν, σημειώστε ποιοι από του παράγοντες κινδύνου που παρατίθενται παρακάτω εντοπίζονται σε σας. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε, ότι όσο περισσότεροι είναι οι παράγοντες κινδύνου που συγκεντρώνετε, τόσο τα επιθυμητά επίπεδα χοληστερόλης γίνονται χαμηλότερα και η προσπάθεια μείωσης των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης αποκτά μεγαλύτερη σημασία και συχνά θεωρείται επιτακτική.

Παράγοντες κινδύνου:
Είμαι καπνιστής
Έχω αυξημένη πίεση (υπέρταση)
Πάσχω από διαβήτη (αυξημένο σάκχαρο αίματος)
Η HDL (καλή) χοληστερόλη μου είναι χαμηλή
Η LDL (κακή) χοληστερόλη μου είναι υψηλή
Η οικογένεια μου έχει ιστορικό καρδιοπαθειών
Η ηλικία μου δεν είναι και μικρή
(για τους άνδρες άνω των 45 ετών,
για τις γυναίκες άνω των 55 ετών)

Και τι θα συμβεί αν δε μειώσω την υψηλή χοληστερόλη μου;
Όταν κυκλοφορούν μεγάλες ποσότητες χοληστερόλης στο αίμα, ένα μέρος τους είναι δυνατό να αρχίσει να επικάθεται (να κολλάει) στο τοίχωμα των αγγείων.
Με την πάροδο του χρόνου τα αγγεία μπορεί να στενέψουν και
να έχουν την τάση να κλείσουν, προκαλώντας επιβράδυνση ή και πλήρη διακοπή της κυκλοφορίας του αίματος. Όταν λοιπόν δε θα υπάρχει αρκετό αίμα ώστε να τροφοδοτήσει την καρδιά σας, τότε ίσως υποστείτε καρδιακή προσβολή (έμφραγμα).

Να ξέρετε τις φυσιολογικές τιμές

Μάθετε τις τιμές χοληστερόλης σας.
Μια απλή εξέταση αίματος θα σας πληροφορήσει για την ποσότητα χοληστερόλης που κυκλοφορεί στο αίμα σας. Όσο υψηλότερη είναι η τιμή της LDL χοληστερόλης σας, τόσο μεγαλύτερος είναι και ο κίνδυνος που διατρέχετε κάποια στιγμή να υποστείτε καρδιακή προσβολή. Όσο μικρότερη είναι η τιμή της LDL χοληστερόλης σας τόσο το καλύτερο για εσάς. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να καθορίσετε την τιμή της LDL χοληστερόλης σας, ανάλογα με τον αριθμό των παραγόντων κινδύνου που συγκεντρώνετε Τι μπορώ να κάνω;
Ξεκινήστε με τους παράγοντες κινδύνου που μπορείτε να επηρεάσετε άμεσα.
Αν καπνίζετε διακόψτε το. Αν έχετε διαβήτη ή υπέρταση συνεργαστείτε με το γιατρό σας, προκειμένου το σάκχαρο αίματος και η πίεσή σας να είναι μονίμως ρυθμισμένα.
Επιπλέον, μπορείτε να βοηθήσετε στη μείωση της χοληστερόλης με τρείς βασικές ενέργειες

Να τρώτε υγιεινά. Όχι στα λιπαρά φαγητά
Να αθλείστε. Να είστε ενεργητικοί. Σηκωθείτε από τον καναπέ. Ελαττώστε τη χρήση του αυτοκινήτου και περπατήστε
Αν είναι απαραίτητο, να ακολουθήσετε φαρμακευτική αγωγή
Όλοι οι άνθρωποι δεν είναι ίδιοι. Ο προσωπικός σας γιατρός θα σας βοηθήσει να φτιάξετε το πρόγραμμα που ταιριάζει καλύτερα στην περίπτωσή σας, προκειμένου να μειώσετε τη χοληστερόλη σας.

Αν έχετε απορίες σχετικά με τη χοληστερόλη και τις καρδιακές παθήσεις απευθυνθείτε στο γιατρό σας. Είναι ο μόνος κατάλληλος να απαντήσει στις ερωτήσεις σας, να μετρήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης σας και να σας βοηθήσει με τις κατάλληλες συμβουλές.

Μειώστε τους παράγοντες κινδύνου
Απλά θυμηθείτε
Διατηρείστε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας χαμηλά
Ελέγχετε συχνά την αρτηριακή σας πίεση
Φροντίστε το σωματικό σας βάρος
Αρχίστε ένα πρόγραμμα άσκησης και σωστής διατροφής
Σταματήστε το κάπνισμα


Για περισσότερες πληροφορίες συμβουλευτείτε τον αρμόδιο επαγγελματία υγείας.